中医护理肠胃有哪些方法：

   1、经常揉揉肚子

   经常有事没事的时候揉一下自己的肚子也是ji好的zhi疗的手段。相对来讲，在揉肚子的时候，其实是达到了一个ji好的分理阴理，去旧生新的手段，也会让腹部的血液得到循环，从而增加了血流量，促进了食物的消化，吸收，以及排泄等。每天坚持用顺时针来揉肚子有ji好的良将。

   2、秋天注意保暖

   秋天虽然是可以冻一下的，但是因为天气气温变化大，也不能过分地冷冻的。所以也要做好保暖的工作。建议外出时，要带一件厚一些的衣物，如果在天气变化时，可以及时穿上，老年公寓环境，避免了感冒等。晚上入睡，也要注意一下保暖。

 秋季老年人养生知识

 1、多吃一些zi阴润fei的食物 （百合、芝麻、银耳）和水果，可以防止身体缺水诱发皮肤干燥sao痒。

 2、秋季不要每天都洗澡，每天洗澡会过多清除皮脂分泌保护皮肤的油脂，造成秋季皮肤干燥。

 3、秋季养生大家应多泡脚，这样不仅可以促进血液的循环预防疾病发生，还可以使身体酸碱平衡、放松肌肉。

 4、秋季不宜久坐，久坐容易使肌肉衰tui或萎缩，读书看报的时间也不宜太久，在1-2个小时内为佳，多参加适合自己的户外活动，长乐老年公寓，适量的运动，可以强身健体，老年公寓在哪里，改善体质。

  老年人秋季养生保健知识

饮食方面不要贪凉喜冷，尤其是平素阳虚有寒者更应谨慎。但也不宜多食过热之物如羊肉、鳝鱼、辣椒、生蒜、酒类等。因为热性食物易使体内阳气大动，而不能潜藏，久而久之，易生阴虚之病。入秋后，大量瓜果上市，这些水果大多是有益身体健康的。但民间素有“秋瓜坏肚”之说，因此，瓜果虽甜美，却不可多食，否则有损脾胃的阳气。

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