老年人自己照顾好自己才是zui好的养老方式

1、有一个良好的饮食习惯。良好的生活习惯是健康的 保障，老人护理院收费，老人平时自己在家，在生活饮食方面显的比较简单随意，老人护理院咨询，而这种状态极易造成老人营养不良，继而引发各种疾病。老人平时一定要注意一日三餐的饮食，合理搭配，均衡营养，适当的吃一些水果，让自己有一个健康的身体。

2、有一个健康的心理状态。老人一旦上了年纪，会因为各种因素引发心理疾病。如子女离家容易让老人患上抑yu症，恐老心理容易让老人产生恐惧症……因此，老人应该有一个良好的心理状态，积极克服内心的不良情绪。心理健康身体才更健康！

  老人秋季鼻子出血注意事项

   1、一旦发生鼻chu血，不要紧张。可用手指轻轻捏鼻5分钟，或用冷毛巾敷于前额和颈部，同时用热水泡脚，引血下行，往往能自行止血。

   2、如果仍不能止血，可服用维生素K3、维生素K4或三七片等yao物。

   3、若运用这些方法都不能止血，则属鼻腔后部较大血管po裂出血，长乐老人护理院，应及时到医院急诊处理，以免发生意外。

   4、注意防寒保暖。早晨外出时可戴口罩，减轻冷空气对鼻黏膜的刺激。

   5、保持鼻腔卫生。鼻腔干燥发痒时，切忌用手揉搓，可用淡盐水滴鼻腔。

   6、多吃蔬菜、水果。补充维生素C，以增强呼吸道黏膜的抵抗力。

   夏季养生汤：甘麦大枣汤

   夏季气温偏高，人体新陈代谢加快，百龄养老院认为在夏季要格外注重养心。查阅中医经典您会发现一款特别适合夏天服用的药膳甘麦大枣汤，甘润平补，养心调肝、和中an神。下面随青岛养老院一同看下甘麦大枣汤的制作方法吧。

   本方出自《金匮要略》，由甘cao（9克）、小麦（15克）、大枣（10枚）三味药组成，均为药食同源的佳品，性质极为平和，是医圣张仲景专为zhi疗妇人“脏躁”所创立，症见精神恍惚、常悲伤欲哭、心烦shi眠、舌淡红苔少、脉细微数等。青岛养老院认为该病多由忧思过度、心阴受损、肝气失和所致，故后世医家常将本方应用于jiao虑症、抑yu症、神经官能症等精神类疾病。

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