揭秘中老年人顺应体质了解养生之道

气滞体质

   体内“气”流停滞不前气滞体质代表身体能量处于停滞状态，身体无法顺畅活动。一旦“气”由下往上逆流，自律神经就会失调，引起各种问题。气滞时容易感到压力，提不起劲。

   【症状】情绪容易焦躁、易怒，情感脆弱。经常叹气、容易打嗝及to痛。形体瘦者为多。侧腹部发胀、一紧张身体就不舒服。喉咙紧缩、胸口郁闷。三餐不规律。性个内向不稳定、敏感多虑。生理期前夕身体状况不稳定。不断重复厌食与暴食的症状。对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。

   【推荐食材】干物：茴香、八角、陈皮。蔬菜：芹菜、日本茼蒿、姜、韭菜、菊花、紫苏、茗荷、鸭儿芹、薄菏、香芹。水果：葡萄柚、蜜柑、柚子。调味料：胡椒、玫瑰花。茶饮：茉莉花茶、薄荷茶、柚子茶。

   【改善饮食】维持食量、增加食材种类（补充钙质等矿物质能有效稳定精神

   【生活型态】生活多用心，压力无踪迹

   【运动】勤做伸展操舒展身体、巧妙释放压力（静坐

  老年人秋季精品食谱推荐

   花园藏珠

  原料配方：珍珠菇、发菜、‘竹笋、金针菇、豆腐丝、油、鲜汤、淀粉。

  制作方法：发好的珍珠菇、发菜、竹笋、金针、豆腐、笋丝、百果切片zheng形。取一个铁碗将主料整齐地摆放其中，闽清老人护理，放入基本调味品。蒸锅上火蒸10分钟后，将铁碗扣在盘上，在盘的四周点缀好。炒勺放底油，老人护理机构，加入鲜汤、调味品，收汁出勺淋在花园藏珠的上边即可。

  风味特点：造型美观，芡汁薄而明亮。

  食补食疗功效：yi气养血，生津益胃，jiang压降zhi。

    揭秘中老年人顺应体质了解养生之道

水滞体质

   体内“水”流停滞不前水分无法代谢，导致体内“水”量过剩，老人护理知识，无法排出。水滞体质的人在湿度偏高的梅雨季节容易身体失调，应注意保暖，避免身体受寒。

   【症状】容易出汗、容易浮肿（尤其是下半身）。容易腹泻或排软便、容易晕车。下雨时身体容易不舒服。感觉身体沉重、肌肤容易松弛。腹部常发出肠鸣，有水声。感到频尿、下半身肥胖。

   【推荐食材】干物：金针花、薏仁、红豆、黑豆、昆布、海苔、裙带菜。蔬菜：玉米、玉mi须、小黄瓜、冬瓜、豆芽菜。水果：西瓜。鱼。肉：蛤。调味料：豆浆。茶饮：绿茶、红茶、乌龙茶、薏仁茶、du仲茶。【改善饮食】避免摄取过量水分尽量多喝温饮

   【生活型态】促进新chen代谢、消除冰冷体质

闽清老人护理-福州百龄养老院费用-老人护理机构由福州市百龄养老服务有限公司提供。福州市百龄养老服务有限公司是一家从事“养老服务，养老机构”的公司。自成立以来，我们坚持以“诚信为本，稳健经营”的方针，勇于参与市场的良性竞争，使“百龄养老连锁机构”品牌拥有良好口碑。我们坚持“服务为先，用户至上”的原则，使百龄养老院在其它中赢得了众的客户的信任，树立了良好的企业形象。 特别说明：本信息的图片和资料仅供参考，欢迎联系我们索取准确的资料，谢谢！