除了运动，老人肠胃功能相对薄弱，还应该特别注意饮食调理。老人的食物应以温软为宜，多食味甘性平之品。暮秋时节，精气开始封藏，此时进食些滋补的药食较易被机体藏纳，对体弱多病的老人更有调养康复，如西洋参、党参、太子参、茯苓、北沙参、麦冬等。板栗有百果zhi王的美称，既可以补脾健胃，又能够补shen强筋，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮shen精。

   秋季气候干燥，老年人常显得津液不足而出现口干舌燥、大便mi结等症状。此时可以多吃一些润fei生津的食物，如梨子、百合、麦冬、荸荠、山药、莲子、藕、蜂蜜等食物。粥能和胃健脾，润养肺燥，老年公寓哪家好，老幼体弱者皆宜。

 老年人自己照顾好自己才是zui好的养老方式

1、有一个良好的饮食习惯。良好的生活习惯是健康的 保障，老人平时自己在家，在生活饮食方面显的比较简单随意，而这种状态极易造成老人营养不良，继而引发各种疾病。老人平时一定要注意一日三餐的饮食，合理搭配，均衡营养，适当的吃一些水果，让自己有一个健康的身体。

2、有一个健康的心理状态。老人一旦上了年纪，会因为各种因素引发心理疾病。如子女离家容易让老人患上抑yu症，恐老心理容易让老人产生恐惧症……因此，老年公寓收费，老人应该有一个良好的心理状态，台江区老年公寓，积极克服内心的不良情绪。心理健康身体才更健康！

  老年人秋季如何预防xiao喘？

  1、秋季食用海鲜、虾 、螃蟹可诱发过敏xing xiao喘发作，吃生冷偏凉的食物也容易诱发xiao喘发作，老年公寓环境，比如：菠菜、地瓜、梨等。所以这些要少吃。

  2、秋季干燥可造成室内湿度小、灰尘多易引发xiao喘的发作，大家应注意室内卫生、保持室内空气流通、北方地区室内可放置空气加湿器，避免由于气候干燥诱发xiao喘发作。此外减少接触过敏源，也可大大降低xiao喘疾病的发生。

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