中医护理肠胃有哪些方法：

   1、经常揉揉肚子

   经常有事没事的时候揉一下自己的肚子也是ji好的zhi疗的手段。相对来讲，在揉肚子的时候，其实是达到了一个ji好的分理阴理，去旧生新的手段，也会让腹部的血液得到循环，从而增加了血流量，平潭老人护理，促进了食物的消化，吸收，以及排泄等。每天坚持用顺时针来揉肚子有ji好的良将。

   2、秋天注意保暖

   秋天虽然是可以冻一下的，但是因为天气气温变化大，也不能过分地冷冻的。所以也要做好保暖的工作。建议外出时，老人护理收费，要带一件厚一些的衣物，如果在天气变化时，可以及时穿上，避免了感冒等。晚上入睡，也要注意一下保暖。

   老年人秋季精品食谱推荐

1.油爆小螺

   原料配方：小螺、花生油、盐、葱、姜、蒜、干辣椒、料酒。

   制作方法：将小螺洗净焯水，锅内加底油，用葱、姜、蒜、干辣椒爆锅，放入小螺、盐爆熟即可。

   风味特点：口味鲜美，鲜辣可口。

   食补食疗功效：维生素和微量元素含量高，营养丰富，解除疲劳。

2.韭菜墨鱼片

   原料配方：墨鱼、韭菜、’盐、味精、油、葱、姜。

   制作方法：先将墨鱼洗净改刀，接着把墨鱼片放人开水中焯一下，然后将炒勺加热放入油，用葱、姜爆锅，老人护理哪家好，下入韭菜，加入墨鱼片和调料翻炒即可。

   风味特点：绿白相间，脆嫩爽口，味道鲜美。

   食补食疗功效：bu气健脾，解除疲劳。

 老年人自己照顾好自己才是zui好的养老方式

1、有一个良好的饮食习惯。良好的生活习惯是健康的 保障，老人平时自己在家，在生活饮食方面显的比较简单随意，而这种状态极易造成老人营养不良，继而引发各种疾病。老人平时一定要注意一日三餐的饮食，合理搭配，均衡营养，适当的吃一些水果，让自己有一个健康的身体。

2、有一个健康的心理状态。老人一旦上了年纪，会因为各种因素引发心理疾病。如子女离家容易让老人患上抑yu症，恐老心理容易让老人产生恐惧症……因此，老人应该有一个良好的心理状态，积极克服内心的不良情绪。心理健康身体才更健康！

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