老年人秋季如何预防xiao喘？

  1、秋季食用海鲜、虾 、螃蟹可诱发过敏xing xiao喘发作，吃生冷偏凉的食物也容易诱发xiao喘发作，养老院收费，比如：菠菜、地瓜、梨等。所以这些要少吃。

  2、秋季干燥可造成室内湿度小、灰尘多易引发xiao喘的发作，大家应注意室内卫生、保持室内空气流通、北方地区室内可放置空气加湿器，避免由于气候干燥诱发xiao喘发作。此外减少接触过敏源，也可大大降低xiao喘疾病的发生。

  老年应重视身心两方面自我保健并做到以下几点：

   1、要重视饮食上合理与平衡

   老年饮食方面除要均衡饮食、定时定量、少食多餐、粗细搭配和形成良好饮食习惯外还要做到“三多三少”：蛋白质多些、维生素多些、纤维素多些糖类少些、脂肪少些、盐更少些总之老年饮食方面应做到食物多样、谷类为主、多吃蔬菜、适量吃鱼鸭、常吃豆类、每日饮奶、少吃肥肉等

   2、要重视心理上平衡和稳定

   保持心理平衡关键知足常乐、自得其乐用平常心对待周围和事；保持心理稳定关键注重xin理活动合理调节能够随时化解压力和矛盾

   老年人秋季精品食谱推荐

1.油爆小螺

   原料配方：小螺、花生油、盐、葱、姜、蒜、干辣椒、料酒。

   制作方法：将小螺洗净焯水，锅内加底油，用葱、姜、蒜、干辣椒爆锅，放入小螺、盐爆熟即可。

   风味特点：口味鲜美，鲜辣可口。

   食补食疗功效：维生素和微量元素含量高，台江区养老院，营养丰富，养老院，解除疲劳。

2.韭菜墨鱼片

   原料配方：墨鱼、韭菜、’盐、味精、油、葱、姜。

   制作方法：先将墨鱼洗净改刀，接着把墨鱼片放人开水中焯一下，然后将炒勺加热放入油，用葱、姜爆锅，下入韭菜，养老院咨询，加入墨鱼片和调料翻炒即可。

   风味特点：绿白相间，脆嫩爽口，味道鲜美。

   食补食疗功效：bu气健脾，解除疲劳。

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